酷暑の気温差にご注意を！！ あなたは大丈夫？！ 突然来るかも！？ギックリ腰とギックリ背中！
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酷暑の気温差による身体へのダメージは？
京都吉祥の高橋です。
今年は例年と比べても、猛暑日が６月からと早く発生しており、今後地域によっては40℃以上にも達する“未経験の猛暑” になるのではと言われております。
みなさまご体調の方は如何でしょうか？
このような時期にお出かけされる際にまず気をつけるべき、熱中症や脱水症状に関しましての対策は、既にある多くの情報を元に十分に行われているのではと思います。
また暑さがピークの時間帯には外出を控え、室内でエアコンの利用もおすすめされております。
ただ、エアコンの冷気で身体を冷やすこと自体はお身体には良いことではありますが、特に外出先でお店に入られるなど、気温差が10度以上もあるような状態を頻繁に繰り返すと、お身体には大きな負担となってしまいます。
自律神経の中枢として働く『脳の視床下部』は、暑い場所では体温が上昇するのを防ぐために、主に発汗と皮膚血管の拡張を行い、身体の外へ熱を逃がし体温を下げようとしますが、寒い場所では血管や筋肉を収縮し、熱を逃がさず生み出し体温を上げようとします。
この切り替えが頻繁になると、脳は正しく指令が出せず自律神経の調整機能が乱れてしまいます。
これは私たちも忙しくなったときに精神のバランスが崩れてしまいます、、、それが切り替えのし過ぎによる疲労のような形で蓄積してしまう様なことに似ています。残念ながら、脳も精神もご存知の通り、急激な変化に何度も耐えられるほど上手く出来ていません。
この自律神経の調節機能の乱れが原因で、更に血流が悪くなり、筋肉が緊張して益々血行不良や筋肉疲労を引き起こす可能性がより一層高まってしまいます。
また、血流が悪化すると、筋肉や靭帯に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、お身体の回復力も低下してしまうなどのリスクがこの季節に年々と高まってしまっております。
健康な方もお身体の変化にご注意を！
このように大きな気温差の影響は、日頃から運動されてご自身でお身体のケアをされているから大丈夫！と思われているような方々にも、知らず知らずのうちにダメージは蓄積しています。
具体的には、筋肉が冷えて固くなり動きが悪くなる、そして、それぞれの筋肉の詰まりが発生することが起因し、その代償として腰や背中への大きな負担がかかり、“ぎっくり腰”や"ぎっくり背中"といった筋肉や筋膜に炎症の症状を引き起こすこともこの時期には多く見受けられます。
その予防としては、自律神経を整えるための行為はもちろん、日々の対策として、クーラーの元では首を冷やさない。就寝前は白湯など少し臓器を温められるものを飲むなどの習慣で対策をされるのも良いかと思います。
まだまだ、これからが夏本番で暑い日々は続くと思われます。
ご自身のお身体の変化に目をお配り頂き、適切な予防と対策、また弊店もご活用頂きながら、この夏を乗り切って頂ければと思います。